Développement personnel: à propos de l'estime de soi...

L'estime de soi dans la quête du bonheur et de la joie de vivre.

L’estime de soi est l’une des sources essentielles de la joie
de vivre et du bonheur, elle permet de s’accepter, de s’aimer et de pouvoir aimer les autres.Elle peut être développée tout au long de la vie...
« Dans tout l’univers, il n’y a pas une autre personne qui soit exactement semblable à moi. Je suis moi et tout ce que je suis est unique. Je suis res-
ponsable de moi-même, j’ai tout ce qu’il me faut ici et maintenant pour vivre pleinement. Je peux choisir de manifester le meilleur de moi-même, je peux choisir d’aimer, d’être compétent, de trouver un sens à ma vie et un ordre à l’univers, je peux choisir de me développer, de croître et de vivre en harmonie avec moi-même et les autres. Je suis digne d’être accepté et aimé exactement comme je suis, ici et maintenant. Je m’aime et
je m’accepte, je décide de vivre pleinement dès aujourd’hui. »
Virginia Satir
Quelques définitions utiles:
• L’estime de soi
Elle est le résultat du regard qu’une personne porte sur elle-même : sur son apparence physique, sur ses compétences, sur ses réussites
professionnelles et personnelles, sur la richesse de sa vie affective. La réussite de l’un ou de plusieurs de ces domaines ne garantit pas l’estime de soi. Elle est le résultat d’un équilibre entre ces différents aspects.
L’estime de soi est une valeur fragile et changeante, qui augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et qui diminue chaque fois que notre comportement n'est pas cohérent avec elles.
• La confiance en soi
Elle existe dans l’esprit de la personne, qui fait une prédiction réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour faire face
à un genre particulier de situation.
.L'affirmation de soi
C’est la capacité de prendre sa place avec bienveillance et fermeté au milieu des autres, de communiquer clairement, d’accepter et de refuser.
• L’image de soi
Ce que la personne perçoit d’elle-même.
• Le soi idéal
Ce que la personne souhaiterait être.
• Le concept de soi
La vision globale : image de soi, soi idéal et estime de soi.
L' estime de soi exige que l’on puisse :
• s’accepter soi-même tel que l’on est,
• gérer ses émotions,
• négocier avec les autres,
• faire face au conflit,
• accepter ce qui est (la réalité),
• s’affirmer face aux autres et se faire confiance.
(Extraits de : "Petit cahier d'exercices d'estime de soi"
Jouvence-Editions )